Moters kvėpavimo ir įpročių architektūra | Trečiadieniai | 19:00

Trukmė - 1 valanda

Laikas 

Birželio 10 d. 19:00

Birželio 17 d. 19:00

Birželio 24 d. 19:00

Liepos 1 d. 19:00

Liepos 8 d. 19:00

Liepos 15 d. 19:00

Liepos 22 d. 19:00

Liepos 29 d. 19:00

Vieta

Esant geram orui - prie jūros 

Esant prastesniam - jauki studija Klaipėdoje

(Tiksli vieta pateikiama užsiregistravus)

Tu gali turėti daug atsakomybių.

Darbus. Vaikus. Žmones. Tempą.

Bet yra vienas dalykas, kuris visą tai laiko. - Tavo būsena.

Ir ji nesusikuria iš poilsio savaitgaliais.

Ji susikuria iš to, kaip tu gyveni kasdien.

Iš kvėpavimo.

Iš mažų įpročių.

Iš to, ar tavo kūnas geba atsipalaiduoti, ar vis dar „veikia režime“.

Apie sugrįžimą į kūną.

Apie gebėjimą valdyti savo energiją, o ne nuo jos priklausyti.

Apie vidinę ramybę, kuri nepriklauso nuo išorės.

Tai erdvė moterims, kurios:

– daug duoda kitiems

– jaučia įtampą kūne

– nori daugiau energijos dienoje

– nori lengviau pereiti į poilsio režimą vakare

Ir svarbiausia - nori tai kurti ne per discipliną, o per supratimą ir įpročius.

• Mokysimės funkcinio kvėpavimo (ne teorijos, o pojūčio)

• Atkursime natūralų kvėpavimo ritmą

• Praktikuosime kvėpavimą streso, susikaupimo ir atsipalaidavimo situacijose

• Integruosime mažus įpročius į kasdienybę

• Patirsime stovėjimą ant vinių (Sadhu lentų)

Tai praktika, kuri:

– padeda paleisti sukauptą įtampą

– grąžina dėmesį į kūną

– stiprina nervų sistemą

– leidžia patirti gilesnį ryšį su savimi

Tai ne apie skausmą. Tai apie buvimą su savimi net intensyviame pojūtyje.

Vinių lentos - tai akupresūros įrankis.

Stovint ant vinių, aštrūs taškai spaudžia pėdų zonas, kuriose yra daugybė nervinių galūnių ir refleksinių taškų. Šis spaudimas aktyvina kraujotaką, nervų sistemą.

Ir lygiai kaip ledinė eketė, pirtis, sportas ar protinis iššūkis - stovėjimas ant vinių yra hormetinis stresas.

Tai maža, kontroliuojama streso dozė, kuri įjungia organizmo atsistatymo, atsipalaidavimo ir adaptacijos procesus.

Praktika yra saugi ir pritaikyta bet kuriam pasiruošimo lygiui, vedama su instrukcija ir palaikymu.  Svarbu - Ši praktika nėra pritaikyta nėščioms moterims, turint sveikatos sutrikimus susijusius su širdies, kvėpavimo takų darbu, epilepsija, panikos priepuoliais ar kt. ligomis, kurios galėtų paūmėti tokių užsiėmimų metu ar po jų. Visuomet rekomenduojame pasikonsultuoti su savo gydytoju, esant abejonėms ar klausimams. InHabits.lt ir jos atstovai nepriisima atsakomybės už dalyvių savijautą ir sveikatą praktikų metu. Dalyviai užsiregistruodami į tokio tipo praktikas tai supranta ir su tuo sutinka.  Daugiau skaityti - https://inhabits.lt/paslaugu-teikimo-salygos

Tinka, jei:

– jauti įtampą kūne

– pavargsti „be aiškios priežasties“

– nori daugiau energijos dienoje

– nori išmokti kvėpavimo, kuris realiai veikia

Nebūtina turėti patirties.

– aiškų supratimą, kaip kvėpavimas veikia tavo būseną

– praktinius įrankius kasdienai

– daugiau ramybės kūne

– stabilumą emocijose

– energiją, kuri nesvyruoja taip stipriai

Ir svarbiausia - gebėjimą grįžti į save bet kurioje dienos situacijoje

• Patogios aprangos

• Mankštos kilimėlio

• Atvirumo patirti

Visa kita - gausi vietoje.