Apie InHabits – komanda ir vertybės
Pradėjome nuo šalčio – nuo sprendimo išlipti iš komforto ir stiprėti per patirtį - ledinę eketę, stovėjimą ant vinių, kvėpavimą, sportą, pirties seansus.
Idėja gimė mažame miestelyje Lietuvos viduryje, 2023-ųjų žiemą, kai supratome: tai, kas prasidėjo kaip asmeninis atradimas, gali virsti kažkuo didesniu. Stipresniu. Reikšmingesniu.
Tai ne tik grūdinimasis. Tai – gyvenimo ritmas.
Judėjimas. Kvėpavimas. Pusiausvyra. Maži veiksmai, kurie tampa įpročiais – ne savaitgaliui, o kasdienybei. Mūsų tikslas – ne greitas efektas. O ilgalaikė būsena.
Vienas gilus įkvėpimas šiandien. Kelios minutės rytoj. Ir po mėnesio – pokytis, kurį jauti visu kūnu.
Šalčio Mokykla mus užaugino. InHabits – tai žingsnis toliau: į būvį, ne bėgimą.
Sveiki atvykę į InHabits - savo įpročių architektūros erdvę.
480+
laimingų dalyvių
per metus
90%
dalyvių teigia jaučiantys padidėjusią fizinę ir emocinę stiprybę
Agnė Truškienė – Miss Herb prekės ženklo kūrėja | Aromaterapijos edukatorė. [KLAIPĖDA]
Kuriu augalinės kilmės kūno priežiūros produktus, organizuoju kūrybines edukacijas ir kvapų pažinimo patirtis. Savo veikloje jungiu natūralią kūno priežiūrą, eterinių aliejų pažinimą ir patyriminį ugdymą, kviesdama žmones atrasti artimesnį ryšį su savo kūnu, pojūčiais ir gamta.
Tikiu, kad rūpinimasis savimi prasideda nuo gebėjimo sustoti, įsiklausyti į save ir priimti savo poreikius. Mano kuriamos patirtys skatina pažinti augalų savybes, tyrinėti natūralius kvapus ir atrasti mažus kasdienius ritualus, kurie padeda sąmoningiau pasirūpinti savimi. Dirbdama su grupėmis ir komandomis siekiu sukurti erdvę kūrybiškumui, naujiems pojūčiams ir prasmingam buvimui kartu.
Kasdien kvapus pasitelkiu kaip būdą stabtelėti, atpažinti savo emocijas ir geriau pažinti save bei aplinkinį pasaulį.
Aušrinė Latožaitė – InHabits įkūrėja | Sertifikuota funkcinio kvėpavimo instruktorė. [VILNIUS, KAUNAS, KLAIPĖDA]
Daugiau nei 6 metus gilinuosi į streso valdymą, kvėpavimo biomechaniką, nervų sistemos reakcijas ir įpročių formavimą. Savo darbe jungiu mokslu pagrįstą funkcinį kvėpavimą, kūno praktikas ir kasdienių įpročių kūrimą, kad žmonės galėtų geriau suprasti savo reakcijas į stresą ir atrasti praktiškai pritaikomus savijautos gerinimo būdus.
Man įdomu ne tik tai, kiek streso patiriame, bet ir kaip į jį reaguoja mūsų kūnas – kaip keičiasi kvėpavimas, raumenų įtampa, dėmesys ir energija. Tikiu, kad geresnė savijauta prasideda ne nuo dar vienos teorijos, o nuo mažų, nuoseklių veiksmų. Todėl padedu žmonėms ir komandoms atrasti įrankius, kuriuos galima pritaikyti kasdienybėje – prieš svarbų susitikimą, įtemptoje situacijoje ar po intensyvios darbo dienos.
Mano kasdienybės pagrindas – kūno signalų klausymas ir sąmoningai kuriami įpročiai.
KVĖPAVIMAS - STRESO VALDYMAS - ĮPROČIŲ KŪRIMAS
Mūsų misija – Pasiūlyti moksliškai pagrįstus, lengvai pritaikomus įpročius, leidžiančius ne tik atsistatyti, bet ir ilgainiui stiprinti energiją, atsparumą bei vidinę ramybę.
InHabits komanda
JUDESYS - SPORTAS
Ovidijus Čepaitis – Sporto treneris | Judesio analizės specialistas. [KLAIPĖDA]
Esu asmeninis sporto treneris, turintis daugiau nei 10 metų patirties sporto ir sveikatingumo srityje. Mano profesinį kelią formavo skirtingos sporto šakos – nuo plaukimo ir krepšinio iki darbo sporto klubuose. Specializuojuosi judesio analizėje ir individualių treniruočių sprendimuose, padedančiuose judėti saugiai, stiprėti nuosekliai ir siekti ilgalaikių rezultatų.
Kiekvienas žmogus turi skirtingą fizinį pasirengimą, poreikius ir galimybes, todėl vertinu individualų požiūrį ir nuoseklų progresą. Tikiu, kad tinkamai parinktas judėjimas gali tapti svarbia geresnės savijautos ir kasdienės energijos dalimi.
Man svarbiausia – saugus judėjimas, individualus požiūris ir rezultatai, kuriuos galima išlaikyti ilgą laiką
Kristina Chilčenkaitė – Sporto trenerė | Sveikatingumo specialistė. [KAUNAS]
Turiu 8 metų patirtį dirbant su žmonėmis individualiai ir grupėse. Specializuojuosi jėgos treniravime, sąnarių sveikatos stiprinime, traumų ir skausmo prevencijoje bei ilgalaikių fizinio aktyvumo įpročių kūrime.
Tikiu, kad judėjimas neturi vieno teisingo formato, tinkančio visiems. Kiekvienas žmogus gali atrasti sau tinkamą ir patinkančią fizinio aktyvumo formą, o mano tikslas – padėti ją atrasti ir paversti natūralia kasdienybės dalimi. Sportas yra neatsiejama ir mano pačios gyvenimo dalis. Net ir užimtą dieną stengiuosi atrasti laiko treniruotei, nes žinau, kaip svarbu nuosekliai pasirūpinti savimi.
Tikiu, kad geriausias judėjimo įprotis yra tas, kurį norisi išlaikyti ir rytoj. Savo gyvenimo neįsivaizduoju be sporto, nuoširdžiai, gali dangus griūti, bet aš pasidarysiu savo treniruotę!
MITYBA
Raminta Augustėnaitė – Kineziterapeutė | Judesio ir fizinės savijautos specialistė. [KAUNAS]
Didžiąją savo profesinės patirties dalį skiriu žmonių fizinės būklės vertinimui, konsultavimui ir individualiam darbui. Taip pat vedu grupinius sveikatingumo ir pilateso užsiėmimus, kuriuose judėjimas tampa galimybe ne tik stiprinti kūną, bet ir pagerinti kasdienę savijautą.
Man svarbu, kad judėjimas būtų prieinamas ir prasmingas kiekvienam žmogui. Džiaugiuosi galėdama savo žiniomis prisidėti prie geresnės gyvenimo kokybės, laisvesnio judėjimo ir didesnio pasitikėjimo savo kūnu. Tikiu, kad nuoseklus fizinis aktyvumas gali padėti geriau jaustis kasdienybėje ir atrasti daugiau džiaugsmo judant.
Mano pačios kasdienybėje judėjimui skiriu bent valandą. Tai įprotis, kuris padeda palaikyti gerą savijautą ir primena, kad rūpinimasis savimi prasideda nuo mažų, reguliarių veiksmų.
Neda Graželytė – Druska Sielai įkūrėja | Maisto technologė | Būsima dietistė. [KLAIPĖDA, KAUNAS]
Jungiu maisto technologijos, chemijos ir dietetikos žinias, siekdama padėti žmonėms geriau suprasti mitybos poveikį sveikatai, žarnyno veiklai ir hormonų pusiausvyrai. Man svarbu, kad sveikatai palankesni pasirinkimai būtų ne sudėtingų taisyklių rinkinys, o natūrali ir praktiškai įgyvendinama kasdienybės dalis.
Savo požiūriu į mitybą siekiu mažinti nepagrįstas baimes dėl atskirų maisto produktų ar jų grupių. Man artimas praktiškas požiūris, padedantis sveikesnius sprendimus priimti be perteklinio streso. Vienas mano mėgstamiausių kasdienių įpročių – planuoti maistą ir pasirūpinti, kad namuose visada būtų kokybiškų produktų. Kai aplinka paruošta palankiems pasirinkimams, pasirūpinti savimi tampa paprasčiau.
Tikiu, kad sveikatai palanki mityba prasideda nuo supratimo, lankstumo ir kasdienių pasirinkimų, kuriuos galime išlaikyti ilgą laiką.
Lina Timinskaitė – Sertifikuota mitybos specialistė | Būsima dietistė. [KAUNAS]
Mano darbe svarbiausia ne pateikti dar vieną mitybos taisyklių sąrašą, o padėti suprasti konkrečių sunkumų priežastis ir atrasti sprendimus, kuriuos galima pritaikyti realiame gyvenime. Nuolat gilinuosi į mitybos mokslą, domiuosi naujomis žiniomis ir siekiu kritiškai vertinti visuomenėje paplitusius įsitikinimus apie maistą.
Esu smalsi, tiesmuka ir mėgstanti klausti „kodėl“. Man svarbu, kad žmogus ne tik žinotų, ką pasirinkti, bet ir suprastų savo pasirinkimų priežastis. Tikiu, kad aiškesnis mitybos principų supratimas padeda priimti labiau pagrįstus sprendimus ir kurti tvaresnius kasdienius įpročius.
Vienas mano svarbiausių kasdienių įpročių – rytinis pasivaikščiojimas vos pabudus. Nesvarbu, ar šviečia saulė, ar sninga, stengiuosi skirti laiko judėjimui ir dieną pradėti būtent taip.
Dalia Petrauskienė – Gydytoja dietologė | ID Clinic įkūrėja. [VILNIUS]
Esu gydytoja dietologė, dirbanti ligų prevencijos, gydomosios mitybos ir ilgalaikės sveikatos stiprinimo srityse. Konsultuoju dėl nutukimo ir antsvorio, hormoninių sutrikimų, virškinamojo trakto problemų, taip pat mitybos principų taikymo sergant įvairiomis ligomis, įskaitant onkologines. Savo darbe siekiu mokslo žinias susieti su praktiškais sprendimais, kuriuos žmogus gali pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Vertinu individualų požiūrį, įrodymais pagrįstą informaciją ir ilgalaikius sprendimus, padedančius rūpintis sveikata skirtingais gyvenimo etapais. Už profesinės veiklos ribų mane įkvepia gurmaniškas maistas, gamta, sportas ir knygos. Neįsivaizduoju savo dienos be pusryčių ir skaitymo – tai maži kasdieniai ritualai, kuriems visada stengiuosi rasti laiko.
Tikiu, kad mityba gali būti ir svarbi sveikatos priežiūros dalis, ir malonus, gyvenimo kokybę praturtinantis kasdienybės elementas.
LIETUVIŠKOS PIRTIES TRADICIJOS
OLFAKTOTERAPIJA - AROMATERAPIJA
Aras Bartašius – BalticSaunaLab įkūrėjas. Sertifikuotas pirties aromaterapijos specialistas. [VILNIUS, KAUNAS, KLAIPĖDA]
Kuriu pirties ritualus, paremtus lietuviškomis pirties tradicijomis, senosiomis praktikomis ir gamtos įkvėpimu. Savo veikloje naudoju natūralius šveitiklius, rankomis rištas vantas ir eteriniais aliejais praturtintus elementus, kurie pirties patirtį paverčia visapusišku pojūčių ritualu.
Nuolat gilinu žinias ir tyrinėju pirties kultūrą skirtingose pasaulio šalyse. Man svarbu išsaugoti tradicijų autentiškumą, kartu ieškant būdų, kaip pirties patirtį pritaikyti šiuolaikinio žmogaus poreikiams. Pirtį matau kaip galimybę sulėtinti tempą, atsitraukti nuo kasdienio triukšmo ir skirti laiko kūnui bei savijautai.
Kuriu pirties patirtis, kuriose susitinka šiluma, natūralūs aromatai, tradicijos ir dėmesys žmogui. Tokie ritualai gali tapti prasminga atsipalaidavimo ir bendros komandos patirties dalimi.
Saulė Vyšniauskaitė – Olfaktorinio meno kuratorė | Aromaterapijos specialistė | Natūralios parfumerijos kūrėja. [VILNIUS, KAUNAS]
Daugiau nei 6 metus natūralūs kvapai yra neatsiejama mano profesinio ir asmeninio gyvenimo dalis. Specializuojuosi asmeninių natūralių kvepalų kūrime, kvapų edukacijose ir kūrybinėse dirbtuvėse. Savo veikloje jungiu aromaterapiją, meną ir juslines patirtis, kviesdama žmones atrasti individualų ryšį su kvapais.
Man kvapas – kur kas daugiau nei malonus aromatas. Jis gali pažadinti prisiminimus, paskatinti vaizduotę ir tapti būdu geriau pažinti savo vidinę būseną. Savo užsiėmimuose kviečiu ne tik uosti, bet ir tyrinėti, patirti bei atrasti, kaip kvapai siejasi su mūsų emocijomis, asmeninėmis asociacijomis ir aplinkos suvokimu.
Tikiu, kad naujos patirtys leidžia į kasdienybę pažvelgti kitaip. Todėl kuriu patirtis ir komandoms, kuriose atsiranda erdvės kūrybiškumui, pojūčių pažinimui ir prasmingam buvimui kartu.
Laura Kutkė – miego specialistė, kineziterapijos bakalaurė, miego medicinos magistrė (Oxford University). Sertifikuota polisomnografijos technologė (RPSGT), Europos miego tyrimų draugijos (ESRS) narė. [VILNIUS, KAUNAS]
Padedu žmonėms geriau suprasti savo miegą, spręsti jo sutrikimus ir puoselėti sveikus miego įpročius. Miegas yra vienas svarbiausių mūsų sveikatos ir geros savijautos pagrindų, tačiau jo svarbą dažnai įvertiname tik tada, kai pradeda kilti sunkumų.
Specializuojuosi nemigos, cirkadinio ritmo sutrikimų ir kūdikių miego problemų srityse. Savo darbe remiuosi mokslu pagrįstomis žiniomis ir individualiu požiūriu į kiekvieną žmogų.
Tikiu, kad geresnis miegas prasideda nuo supratimo, kas vyksta mūsų organizme, ir mažų, nuoseklių kasdienių pokyčių.
Mano naujas mažas džiaugsmas – šeštadienio rytai prie ežero su artimiausiomis draugėmis, kava, pyragais ir maudynėmis šaltame vandenyje.
MIEGAS
Santa Povilonytė-Žilinskienė – Kineziterapeutė, reabilitacijos magistrė, Pilates trenerė, „Sportis“ sveiko kūno studijos bendraįkūrėja. [VILNIUS]
Turiu daugiau nei 17 metų patirtį dirbant su įvairaus fizinio pasirengimo žmonėmis, sportininkais ir komandomis. Savo darbe siekiu mokslu pagrįstą reabilitaciją derinti su sąmoningu, kokybišku ir maloniu judėjimu. Tikiu, kad judėjimas yra ne tik fizinis aktyvumas, bet ir kasdienė kūno higiena, padedanti palaikyti gerą savijautą, sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Padedu žmonėms stiprinti kūną, gerinti laikyseną, mažinti skausmus, atsistatyti po traumų ir atrasti judėjimą, kuris taptų natūralia kasdienybės dalimi.
Man svarbu, kad judėjimas netaptų tik priemone konkrečiam tikslui pasiekti, bet teiktų džiaugsmą ir padėtų žmogui geriau jaustis savo kūne. Tikiu nuoseklumu, kantrybe ir mažais žingsniais, kurie ilgainiui kuria didelius pokyčius.
InHabits partneriai
Tapk InHabits Partneriu ir prisidėk prie žmonių įpročių išpildymo praktikoje !
Jei tavo veikla prisideda prie žmonių geresnės savijautos - tu esi mums artimas.
Nesvarbu, ar esi maisto papildų kūrėjas ar tiekėjas, jauki pirtelė mažame Lietuvos miestelyje, sporto klubas, studija ar treneris, lietuviškų žolelių augintojas ar rinkėjas – kviečiame jungtis į mūsų partnerių ratą ir kartu kurti pozityvius įpročius, kurie keičia kasdienybę.
Būdamas InHabits partneriu, tu prisidedi prie misijos įkvėpti žmones gyventi lėčiau, sąmoningiau ir laisviau.
Susisiek - info@inhabits.lt
InHabits
Tavo įpročių architektūra
Sužinok apie naujienas ir renginius pirmas - prenumeruok naujienlaiškį!
info@inhabits.lt
© 2026. Visos teisės saugomos.