Sporto treniruotė
Neleisk įtampai ar skausmui tavęs varžyti!
Stiprūs raumenys yra tarsi tavo kūno šarvai, saugantys sąnarius ir stuburą. Jie padeda lengviau atlikti kasdienius judesius - nuo paprasto atsistojimo nuo kėdės iki sunkių daiktų kėlimo. Gali laisviau bandyti save ekstremaliame sporte, leisti laiką su vaikais, dirbti tiek sėdimą, tiek fizinį darbą.
Kai raumenys per silpni, kiti, nepritaikyti raumenys, įsitempia, bandydami kompensuoti apkrovą. Tai gali sukelti disbalansą ir chroniškus skausmus. Pakeisk požiūrį į kasdienį judesį!
Judėjimas yra mums prigimtas.
Judėjimo įpročiai yra maži, bet itin galingi. Kai jie tampa tavo kasdienybės dalimi - ne tik treniruočių salėje, bet einant, sėdint, stovint kamštyje - tavo kūnas ima keistis. Jie pagerina laikyseną, sumažina įtampą, suteikia daugiau energijos.
Asmeninė konsultacija ir treniruotė
Ovidijus Čepaitis - InHabits treneris, padedantis pasiekti ilgalaikių rezultatų per judesio analizę ir individualius sprendimus. Kineziterapijos bakalauras, EREPS 4 lygis, ACE sertifikuotas asmeninis treneris.
Plačiau - APIE MUS.
Individualios treniruotės metu įvertinama tavo dabartinė kūno būklė ir fizinis pajėgumas.
Analizuojame laikyseną, sąnarių mobilumą, raumenų jėgą bei stabilumą. Išsigryniname silpnąsias grandis, nustatome potencialias rizikas traumoms, iškeliame aiškius ir realius tikslus, kurie atitiktų tavo kasdienybę ir judėjimo įpročius.
Remiantis šiuo įvertinimu:
• Parenkama tinkamiausia sporto metodika (jėgos, mobilumo, funkciniai ar terapiniai pratimai)
• Sudėliojamas individualus treniruočių planas
• Pateikiamos rekomendacijos traumų prevencijai, laikysenos korekcijai bei judesio efektyvumui
Tavo kūnas unikalus - todėl ir treniruočių planas turėtų būti toks.
Gali pasirinkti:
Vienkartinę treniruotę / konsultaciją - kai reikia įžvalgų, gairių ar pradžios taško.
Ilgalaikį individualų darbą - kai sieki sistemingo progreso, aiškios struktūros ir reguliaraus palaikymo.
Treniruočių tikslas - tvarūs įpročiai, atnešantys realius rezultatus, padedantys judėti daugiau, lengviau ir be skausmo.
KONSULTACIJA VYKSTA NUOTOLIU
- Google Meet platforma. Pakvietimas prisijungti išsiunčiamas sutarus laiką individualiai.
GYVOS TRENIRUOTĖS VYKSTA KLAIPĖDOJE - Sporto klube "Apelsinas" Grandus.
Kaina nuo € 35,00