VAKARINĖ TRENIRUOTĖ

Laikas: 2025-06-14 20:00

Vieta: Klaipėda - Girulių miškas - paplūdimys  (vieta bus patikslinta registracijos patvirtinimo laiške)

Trukmė: 60 min.

Kaina:  20 €

TAVO VAKARO ĮPROČIAI LEMIA TAVO POILSĮ

Kiek kartų bandei nueiti miegoti anksčiau, bet mintys, planai, idėjos vis sukasi ?

Kiek kartų jautei, kad kaklas įtemptas, žandikaulis sukąstas, kvėpavimas greitas ?

Kiek kartų atsikėlei pavargęs ?

Ką gausi per vieną valandą?

– Diafragminio kvėpavimo pratimai

Atliksime diafragminio kvėpavimo pratimus – taip „įjungsim“ parasimpatinę nervų sistemą, kuri signalizuoja: laikas atsipalaiduoti.

– Atpalaiduojantys tempimo pratimai

Skirti pečiams, kaklui, nugarai – būtent toms vietoms, kurios per dieną įsitempia nuo sėdėjimo, skubėjimo, įtampos.

– Stovėjimo ant vinių praktika

Stipriai skamba, bet tai viena efektyviausių praktikų, norint išmokti susikaupti ir išlikti ramiam net diskomforte. Kartu lavina pusiausvyrą, dėmesio kontrolę, mažina nervinę įtampą.

📌 60 minučių – ir jau po pirmo karto žinosi, ką nori kartoti.

📌 Jokio spaudimo.

📌 Tavo kūnas žino, ko jam reikia – mes tik padėsim tai išgirsti.

STIPRYBĖ PER IŠŠŪKIUS – RAMYBĖ PER PRAKTIKĄ