Asmeninė Kvėpavimo Konsultacija

1. Prieš susitikimą atliksi trumpą apklausą, siekiant geriau įvertinti kvėpavimo funkciją;

2. Nuotolinio susitikimo metu giliau pažvelgsime į tavo tikslą, kasdienius įpročius, darbo pobūdžio ar streso įtaką tavo savijautai. Kartu atliksime testus, kuriais galėsi ir toliau matuoti savo progresą ateityje. Atsakysiu į tau rūpimus klausimus;

3. Po susitikimo gausi praktiškai pritaikomą kvėpavimo ir įpročių gidą apie savo kvėpavimo modelį, kvėpavimo valdymo galimybes, pratimus, atominius įpročius, kurie leis natūraliai pakeisti savijautą kasdienoje ir siekti efektyvių rezultatų darbe, sporte, poilsio, kurio nusipelnei;

4. Po konsultacijos, mėnesio bėgyje turėsi galimybę konsultuotis, užduoti klausimus, galėsi įvertinti atliekamų pratimų ar įpročių veiksmingumą.

KONSULTACIJA VYKSTA NUOTOLIU - Google Meet platforma. Pakvietimas prisijungti išsiunčiamas sutarus laiką individualiai.

• Pagerinti miego kokybę - susipažinsime su vakaro įpročiais tinkamam kvėpavimui nakties metu. Stabdysime kelią knarkimui, prabudinėjimams.

• Leisti atsipalaiduoti - po darbo, vakarais ar savaitgaliais žinosi, kaip gali nuraminti minčių srautą ir leisti kūnui pasiruošti kokybiškam poilsiui.

• Turėti imunitetą peršalimo ligoms - sužinosi, kaip tinkami kvėpavimo įpročiai gali padėti išvengti siautėjančių virusų.

• Neleisti įtampai įsitaisyti žandikaulio, kaklo ar nugaros srityse - suprasi, kaip veikia tavo kūno biomechanika, kokie raumenys gali įsitempti dėl netaisyklingo kvėpavimo ir kaip to išvengti.

• Valdyti savo reakciją į perdėtą nerimą ar užklupusią paniką - gebėsi atpažinti kūno siunčiamius signalus ir kaip į juos reaguoti nutikus gyvenimui.

• Pasiekti geresnius rezultatus sporte - mankštintis, žaisti, bėgioti, siekti aukštumų be dusulio, spazmų ar skausmo krūtinėje. Kvėpavimas taps tavo pagalbininku.

• Gebėti geriau susikoncentruoti - turėsi įpročius, kurie neleis užeiti smegenų rūkui, nuolatiniam išsiblaškymui, nuovargiui. Turėsi galimybę išeiti iš autopiloto, būti čia ir dabar.

• Gerinti kraujotaką, sušildyti šalančias kojas ir rankas - galėsi žiemą - vasarą vaikščioti basomis kojomis, jausti savo kūną, nebijoti šalčio.

• Padėti išvengti galvos skausmo ir svaigimo - žinosi ką gali daryti kai galvą apima skausmas, įtampa. Turėsi įrankį, kuris padės išvengti svaigimo.

• Norintiems pagerinti energijos lygį, gebėjimą atsipalaiduoti, miego kokybę, sumažinti įtampą kaklo, krūtinės srityse ir kt.;

• Sportuojantiems, siekiant apsaugoti kvėpavimo takus, nuo šalto oro ir intensyvių treniruočių, norint ištvermės, efektyviai paskirstyti energiją sporto metu;

• Įvairaus pobūdžio darbą dirbantiems, norint pagerinti savijautą, fokusą ir nuotaiką;

• Bet kokio amžiaus asmenims (nuo 18 metų, jaunesni konsultuojami su tėvų sutikimu);